متى أستطيع لعب البادل أو كرة القدم مجددًا بعد جراحة تمزق مقبض الدلو؟

لماذا يطول الانتظار بعد الإصلاح

الغضروف المخاط يحتاج وقتًا حتى تلتحم حواف التمزق، ويكون هذا النسيج الملتئم في أضعف حالاته عندما تنثني الركبة بعمق وتلتوي، وهو بالضبط ما تتطلبه اندفاعات البادل وتغيير الاتجاه في كرة القدم. والعودة المبكرة تعرّض الإصلاح لإعادة التمزق، والتمزق الثاني غالبًا أقل قابلية للإصلاح من الأول.

مراحل الطريق

• الدراجة وتمارين المسبح بعد خلع الدعامة، عادة من نحو ستة إلى ثمانية أسابيع
• الجري الخفيف في خط مستقيم على جهاز المشي أو المضمار، غالبًا من نحو ثلاثة أشهر إذا كانت الركبة هادئة
• تمارين الرشاقة والقفز وتغيير الاتجاه مع تحسن القوة
• تدريب خاص بالرياضة دون احتكاك أو منافسة
• المباريات الكاملة عندما يطمئن الجراح وأخصائي العلاج الطبيعي

ماذا تقيس اختبارات العودة إلى الرياضة

بدل الاعتماد على تاريخ في التقويم، يعتمد القرار على أن تكون الركبة هادئة دون تورم، مع حركة كاملة أو شبه كاملة، وقوة فخذ قريبة من الساق الأخرى، وثقة في القفز على ساق واحدة والهبوط. ويستخدم أخصائيو العلاج الطبيعي في الدوحة عادة اختبارات القفز وقياسات القوة لتقييم ذلك.

اللعب بأمان في قطر

في الأشهر الحارة تقلل ملاعب البادل المسائية أو المغلقة والتدريب في أماكن مكيفة من الإرهاق، وهو الوقت الذي تميل فيه الركب إلى الإصابة. قم بإحماء جيد، وزد وقت اللعب تدريجيًا، واستمر في برنامج التقوية بعد عودتك. ويراجع د. جيلبر تقدمك في مستشفى أمان بالدوحة قبل السماح لك باللعب التنافسي.