ماذا أفعل وماذا أتجنب بعد حقنة الركبة؟

أول 48 ساعة

• امشِ بشكل طبيعي لمسافات قصيرة، وتجنب المشي الطويل والجري والقفز والتمارين الثقيلة في النادي
• ضع كيس ثلج ملفوفاً بقطعة قماش لمدة 15 إلى 20 دقيقة في المرة إذا آلمتك الركبة
• حافظ على اللاصق الصغير نظيفاً وجافاً بقية اليوم
• رتب من يوصلك إلى المنزل إذا شعرت بثقل أو خدر في الركبة، خاصة إذا استُخدم مخدر موضعي

ومن الشائع وجود بعض الألم، خاصة بعد البلازما أو حمض الهيالورونيك، وأحياناً بعد الكورتيزون على شكل نوبة قصيرة.

الأدوية بعد الحقنة

الباراسيتامول مناسب عادة للانزعاج. وبعد البلازما، ينصح كثير من الأطباء بتجنب مضادات الالتهاب مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين أو الديكلوفيناك لمدة أسبوع إلى أسبوعين تقريباً، لأنها قد تضعف التأثير المقصود، مع أن الأدلة على ذلك محدودة. استمر في أدويتك المعتادة ما لم يُطلب منك غير ذلك، وإذا كنت مصاباً بالسكري وأخذت حقنة كورتيزون فافحص السكر بشكل أكثر تكراراً لبضعة أيام.

العودة إلى النشاط

يمكن عادة استئناف النشاط الخفيف والتمارين اللطيفة بعد يوم أو يومين. ثم تأتي العودة التدريجية إلى النادي أو الدراجة أو السباحة خلال الأسبوع التالي تقريباً حسب شعورك بالركبة. وفي البلازما تتضمن البروتوكولات غالباً بضعة أيام من الراحة النسبية يتبعها برنامج تمارين منظم. فالحقنة فرصة: والفترة التي يقل فيها الألم هي الوقت المثالي لبناء القوة بالعلاج الطبيعي.

علامات الخطر

العدوى بعد حقنة الركبة نادرة لكنها خطيرة. توجه إلى الطوارئ في اليوم نفسه إذا أصبحت الركبة متزايدة السخونة والاحمرار والتورم ومؤلمة جداً، خاصة بعد اليوم الأول أو الثاني، أو إذا أصبت بحمى أو قشعريرة. واطلب المراجعة أيضاً عند ظهور طفح جلدي أو ضيق في التنفس أو تورم في الوجه بعد الحقنة بوقت قصير. ولأي أمر أقل إلحاحاً، تواصل مع فريق د. جيلبر في مستشفى أمان.