هل أستطيع العودة إلى البادل أو الغولف أو النادي بعد الاستبدال الجزئي للركبة؟

لماذا يناسب الاستبدال الجزئي الأشخاص النشيطين غالباً

لأن الأربطة الصليبية والأجزاء السليمة من الركبة تبقى كما هي، يصف كثير من المرضى الركبة بعد الاستبدال الجزئي بأنها أقرب إلى الطبيعية، وتتعافى الحركة والتوازن جيداً في الغالب. ولهذا يُعد خياراً شائعاً للأشخاص النشيطين المصابين بخشونة في جهة واحدة. لكنه يبقى مفصلاً صناعياً، والقطعة البلاستيكية تتآكل مع الصدمات عبر السنين.

المدد المعتادة

• الدراجة الثابتة: غالباً خلال الأسابيع الأولى عندما تنثني الركبة بما يكفي
• السباحة: بعد التئام الجرح تماماً، عادة بعد بضعة أسابيع
• النادي بالأجهزة والأوزان الخفيفة: تدريجياً من حوالي ستة أسابيع
• الغولف: الضربات القصيرة من ستة إلى ثمانية أسابيع تقريباً، والضربة الكاملة عادة حوالي ثلاثة أشهر
• البادل أو التنس الزوجي: عادة ليس قبل ثلاثة أشهر تقريباً، ومع قوة وتوازن جيدين فقط
• الجري ورياضات القفز: لا يُنصح بها عموماً على المدى الطويل

البادل في قطر

البادل منتشر جداً في الدوحة ويسأل عنه كثير من المرضى. اللعب الزوجي الترفيهي بإيقاع هادئ ممكن لبعضهم، لكن التوقف السريع والاندفاع واللف تحمّل الركبة أكثر من الغولف أو الدراجة. ابدأ بحصص قصيرة، وقم بالإحماء جيداً، والبس أحذية ملاعب مناسبة، والعب في الملاعب المغلقة أو في الساعات الباردة صيفاً. وتوقف إذا تورمت الركبة بعد اللعب وناقش ذلك في المراجعة.

علامات أنك تبالغ

بعض الألم بعد نشاط جديد أمر طبيعي. أما التورم الذي يستمر إلى اليوم التالي، أو الألم الذي يزداد أسبوعاً بعد أسبوع، أو الإحساس بعدم الثبات، فيعني أن عليك تقليل الحمل والتواصل مع جراحك. كما أن الطقطقة المؤلمة المفاجئة أو القفل يحتاجان مراجعة.

التخطيط للعودة في الدوحة

في مستشفى أمان يراجع د. جيلبر وفريق العلاج الطبيعي تقدمك، ويضعون خطة عودة مرحلية بناءً على القوة والحركة والرياضة التي تحبها، حتى تعود إليها بأمان.