هل آخذ رأيًا ثانيًا قبل العودة إلى الرياضة بعد إصابة الركبة؟

متى يستحق السؤال

• سُمح لك باللعب، لكن الركبة لا تزال تتورم بعد التدريب أو تشعر أنها قد تخونك
• قيل لك أن تتوقف عن رياضتك نهائيًا وتريد فهم جميع الخيارات
• تقترب من موسم مهم أو اختبار في أكاديمية وتريد رأيًا مستقلًا
• أُصبت أكثر من مرة في الركبة نفسها
• المدة الزمنية التي أُعطيت لك تبدو أقصر أو أطول بكثير مما توقعت

لماذا لا يكفي الوقت وحده

بعد إعادة بناء الرباط الصليبي الأمامي وغيرها من إصابات الركبة الكبيرة، يرتبط خطر تكرار الإصابة بالعودة قبل استعادة القوة والتحكم والثقة، لا بعدد الأشهر منذ الجراحة فقط. ويعود كثير من اللاعبين في قطر إلى كرة القدم أو البادل أو كرة السلة بسرعة بسبب ضغط الفريق أو جداول المواسم، مما قد يرفع هذا الخطر.

ما الذي تشمله مراجعة العودة للرياضة

يفحص د. جيلبر الثبات والتورم ومدى الحركة، ويراجع جراحتك وتأهيلك. وغالبًا ما يُدمج ذلك مع اختبارات العلاج الطبيعي، مثل مقارنة القوة بين الساقين واختبارات القفز وجودة الحركة أثناء الهبوط وتغيير الاتجاه. كما أن الجاهزية النفسية مهمة، لأن الخوف من تكرار الإصابة يغيّر طريقة حركتك. والهدف قرار واضح ومشترك حول ما إذا كنت جاهزًا، وما الذي لا يزال ناقصًا إن لم تكن كذلك.

إذا كانت الإجابة: ليس بعد

فهذا يعني عادةً هدفًا تأهيليًا محددًا بدلًا من انتظار مفتوح. والعمل مع أخصائي العلاج الطبيعي على النواقص المحددة، والتدريب في الساعات الأبرد أو في الأماكن المغلقة خلال حر الصيف، يساعدك على الوصول بأمان.