مقال· 1 دقائق قراءة
مراحل التعافي بعد عملية الرباط الصليبي أسبوعاً بأسبوع
د. بابلو جيلبراستشاري جراحة العظام والركبة
إجابة سريعة
بحسب جراح الركبة في الدوحة د. بابلو جيلبر، يمر التعافي بعد إعادة بناء الرباط الصليبي بمراحل واضحة: المشي بالعكازات في الأيام الأولى، واستعادة الفرد الكامل والمشي الطبيعي خلال نحو ستة أسابيع، والجري بعد ثلاثة إلى أربعة أشهر، والعودة إلى الرياضات مثل كرة القدم بعد تسعة إلى اثني عشر شهراً بعد اجتياز اختبارات القوة.
الأسابيع ٠–٢
السيطرة على التورم، واستعادة الفرد الكامل للركبة، وتنشيط العضلة الرباعية. تُستخدم العكازات حسب الحاجة.
الأسابيع ٢–٦
المشي دون عكازات، وثني الركبة لأكثر من ٩٠ درجة، وركوب الدراجة الثابتة.
الأشهر ٣–٦
الجري في خط مستقيم، وتمارين القوة والتوازن.
الأشهر ٦–١٢
تمارين الرشاقة والتمارين الخاصة بالرياضة، ثم العودة التدريجية إلى التدريب والمنافسة بعد اجتياز اختبارات العودة إلى الرياضة.
الأسئلة الشائعة
لماذا تستغرق العودة إلى الرياضة وقتاً طويلاً بعد عملية الرباط الصليبي؟
يمر الطُعم الجديد بعملية إعادة تشكّل بيولوجية، كما تحتاج عضلات الساق إلى استعادة قوتها. وترتبط العودة قبل تسعة أشهر بارتفاع معدل الإصابة مجدداً.
مواضيع ذات صلة