كيف سأتدبر أموري في البيت والعمل بالعكازات والدعامة بعد إصلاح الغضروف الهلالي؟

قبل الجراحة: جهّز بيتك

• انقل الأغراض اليومية إلى مستوى الخصر حتى لا تحتاج إلى الانحناء أو الركوع
• أزل السجاد والأسلاك من الممرات
• ضع كرسياً أو مقعداً ثابتاً في الحمام وسجادة مانعة للانزلاق على الأرض
• فكّر في مقعد مرتفع للمرحاض أو إطار مساند، خصوصاً إذا كان المرحاض منخفضاً أو أرضياً
• رتّب للنوم في الطابق الأرضي في الأسبوع الأول إذا كان الدرج صعباً
• رتّب من يوصلك إلى المواعيد، لأنك لا ينبغي أن تقود في الأسابيع الأولى

استخدام العكازات والدعامة

سيوضح لك أخصائي العلاج الطبيعي مقدار الوزن الذي تضعه على الساق، وهذا يعتمد على نوع الإصلاح. فكثير من الإصلاحات تسمح بتحميل جزئي للوزن مع قفل الدعامة على وضع الاستقامة، بينما تحتاج إصلاحات الجذر وبعض الإصلاحات الأخرى إلى أسابيع من التحميل المحمي. أبقِ الدعامة أثناء المشي والنوم إذا طُلب منك ذلك، ولا تنزعها إلا للتمارين والاغتسال بحسب التعليمات.

الاغتسال والنوم والعناية بالجرح

أبقِ الضمادات جافة حتى يخبرك الفريق بغير ذلك، ويساعد غطاء مقاوم للماء في الحمام. اغتسل جالساً بدلاً من الوقوف على ساق واحدة. وفي الليل، نم على ظهرك والساق مسنودة مستقيمة، لا بوسادة خلف الركبة لأن ذلك يشجع التيبس. وارفع الساق فوق مستوى القلب فترات خلال النهار للسيطرة على التورم.

العودة إلى العمل

كثيراً ما يكون العمل المكتبي ممكناً خلال أسبوع إلى أسبوعين إذا استطعت رفع الساق والوصول إلى المكتب بأمان. أما الأعمال التي تتطلب الوقوف أو السلالم أو الركوع أو العمل الميداني فتحتاج عادةً إلى عدة أسابيع أو بضعة أشهر. ويستطيع فريق د. جيلبر في مستشفى أمان بالدوحة تقديم تقرير طبي لجهة عملك يوضح القيود المتوقعة.