كيف أستخدم العكازات وأصعد الدرج وأنزله بأمان؟

ضبط الطول

• العكاز المرفقي: قف مستقيمًا والذراعان مرتخيتان، ويجب أن يكون المقبض على مستوى ثنية الرسغ، فينثني المرفق قليلًا عند الإمساك به
• عكاز الإبط: يجب أن يكون أعلاه أسفل الإبط بمقدار إصبعين أو ثلاثة، واحمل وزنك على يديك ولا تتكئ أبدًا بإبطيك على الوسائد
• تأكد أن الأطراف المطاطية سليمة وغير ملساء، خاصة على أرضيات الرخام اللامعة الشائعة في بيوت قطر ومجمعاتها

المشي على أرض مستوية

• 1. قف مستقيمًا والعكازان أمام قدميك وإلى جانبيهما قليلًا
• 2. حرّك العكازين معًا إلى الأمام خطوة قصيرة
• 3. قدّم الساق المصابة لتنزل بين العكازين، مع تحميلها الوزن الذي يسمح به جراحك فقط
• 4. اضغط على المقبضين وتقدّم بالساق السليمة متجاوزًا العكازين قليلًا
• 5. كرر بخطوات قصيرة متساوية وانظر إلى الأمام لا إلى قدميك

الدرج: الصعود بالسليمة والنزول بالمصابة

استخدم الدرابزين كلما وُجد. أمسكه بيد، وأمسك العكازين أو عكازًا واحدًا باليد الأخرى.

في الصعود:

• 1. قف قريبًا من الدرجة الأولى
• 2. اصعد بالساق السليمة أولًا
• 3. ارفع الساق المصابة والعكاز إلى الدرجة نفسها
• 4. اصعد درجة واحدة في كل مرة

في النزول:

• 1. قف قريبًا من حافة الدرجة
• 2. ضع العكاز على الدرجة السفلى أولًا
• 3. انزل بالساق المصابة
• 4. أنزل الساق السليمة إلى الدرجة نفسها

نصائح للسلامة ومتى تطلب المساعدة

أزِل السجاد والأسلاك وجفّف الأرضيات المبللة، والبس حذاءً مغلقًا مانعًا للانزلاق، واحمل أغراضك في حقيبة ظهر صغيرة لا بيديك. تدرّب على الدرج مع أخصائي العلاج الطبيعي قبل مغادرة المستشفى. والجلوس على الدرجة والتحرك صعودًا أو نزولًا جالسًا بديل مقبول عند الحاجة.

اتصل بجراحك إذا ازداد ألم بطة الساق أو تورمها، أو شعرت بوخز أو خدر في يديك من الضغط على المقابض، أو سقطت على الركبة التي أُجريت لها الجراحة.