هل تستطيع المكملات أو حمية معينة إعادة بناء غضروف الركبة المتضرر؟

خرافة: الجلوكوزامين والكولاجين يعيدان نمو الغضروف

الجلوكوزامين والكوندرويتين من مكونات الغضروف، لكن تناولهما بالفم لا يوصل غضروفًا جديدًا إلى الركبة. نتائج الدراسات متباينة بالنسبة للألم، ولا توجد أدلة موثوقة على أنها تعيد ترميم العيب. وينطبق الأمر نفسه على مكملات الكولاجين. هي آمنة عمومًا لمعظم الناس، لكنها تكلفة دون فائدة بنيوية مثبتة، ومن يتناول مميعات الدم أو لديه سكري يجب أن يستشير طبيبه أولًا.

خرافة: الأطعمة المناسبة ستشفيه

النظام الغذائي المتوازن يدعم الصحة العامة ويساعد في ضبط الوزن، وهذا يخفف الحِمل على الركبة فعلًا. لكن لا يوجد طعام محدد يصلح الغضروف. والخطوة الغذائية الأكثر فائدة للركبة المؤلمة هي عادة إنقاص الوزن تدريجيًا إن كان زائدًا.

خرافة: حقنة واحدة تنبت غضروفًا جديدًا

كثيرًا ما تُسوَّق البلازما الغنية بالصفائح وحمض الهيالورونيك وما يسمى حقن الخلايا الجذعية على أنها تجديدية. قد يساعد بعضها في تخفيف الألم لدى مرضى مختارين، لكن الأدلة على أنها تعيد نمو عيب غضروفي لدى البشر محدودة. كما تختلف المنتجات والأنظمة وتوفرها بين الدول والعيادات. وإذا وُصفت لك حقنة بأنها تعيد بناء الغضروف، فاسأل عن الأدلة التي تدعم ذلك.

ما الذي يساعد فعلًا؟

• تقوية عضلات الفخذ والورك
• تعديل الأنشطة التي تسبب التورم
• ضبط الوزن
• علاج عدم الثبات أو مشكلات الغضروف الهلالي أو استقامة الساق التي تُثقل المنطقة المتضررة
• ترميم الغضروف جراحيًا لعيوب مختارة

يمكن للدكتور جيلبر مراجعة صور الرنين في الدوحة وشرح ما يناسب ركبتك من هذه الخيارات.