كم تستغرق مدة التعافي بعد إصلاح الرباط الصليبي، وهل هي أسرع من الترميم؟

المراحل المعتادة

• الأسبوعان الأولان: العكازات، والسيطرة على التورم، واستعادة فرد الركبة بالكامل
• من الأسبوع الثاني إلى السادس: المشي الطبيعي دون عكازات، وثني الركبة أكثر من زاوية قائمة، وبدء الدراجة الثابتة
• من الشهر الثاني إلى الرابع: تمارين تقوية متدرجة في النادي، وتمارين التوازن، وتمارين مضبوطة على ساق واحدة
• من الشهر الرابع إلى السادس: الجري في خط مستقيم، ثم تمارين الرشاقة إذا كانت القوة كما هو مطلوب
• من نحو الشهر التاسع: العودة إلى كرة القدم أو البادل أو كرة السلة بعد اجتياز الاختبارات

لماذا لا تكون المدة أقصر بكثير

يحتاج الرباط المُصلح وقتاً ليلتئم مع العظم وينضج. والأهم أن العضلات حول الركبة تفقد قوتها بعد أي إصابة وعملية، واستعادة هذه القوة تستغرق أشهراً أياً كان الإجراء.

يقل خطر الإصابة المتكررة عندما يعود الناس متأخرين وبقوة جيدة، لذا فإن موعد العودة للرياضة يحدده استعداد الركبة لا نوع الجراحة.

تنظيم التأهيل مع الحياة في قطر

يمكن أداء التمارين المبكرة في المنزل أو في نادٍ مكيف. وعند بدء الجري اختر مضماراً داخلياً أو الصباح الباكر في أشهر الصيف. أما أوضاع الصلاة التي تحتاج إلى ثني عميق مثل السجود، فتُستأنف عادة تدريجياً مع عودة الحركة، والكرسي خيار عملي خلال التعافي، ويمكنك مناقشة الجانب الشرعي مع عالم دين.

متى تتصل بالجرّاح

تواصل مع الفريق إذا ظهرت حمى، أو احمرار في الجرح أو إفرازات منه، أو تورم أو ألم في بطة الساق، أو إذا خانتك الركبة فجأة، أو لم تستطع فردها بعد عدة أسابيع. وتتيح المتابعة المنتظمة في مستشفى أمان للدكتور جيلبر وأخصائي العلاج الطبيعي تعديل الخطة مع تقدمك.