سؤال مريض
متى أستطيع العودة إلى البادل أو كرة القدم بعد إزالة الجسم السائب؟
د. بابلو جيلبراستشاري جراحة العظام والركبة
إجابة سريعة
إذا اقتصرت العملية على إزالة الجسم السائب ولم يحتج الغضروف إلى أكثر من تنعيم، يعود كثير من اللاعبين إلى البادل أو كرة القدم خلال أربعة إلى ثمانية أسابيع تقريباً، بعد أن يهدأ التورم وتعود القوة. أما إصلاح الغضروف أو تثبيت القطعة فيعني عدة أشهر، كما ينصح د. بابلو جيلبر، جرّاح الركبة في مستشفى أمان بالدوحة، قطر.
يعتمد على ما تم في العملية
يتبع الجدول الزمني للعودة إلى الرياضة الجزء الأكبر من العملية، لا الجسم السائب نفسه. فإزالة القطعة إجراء صغير. لكن إذا احتاجت الحفرة التي تركتها إلى إصلاح غضروفي، أو ثُبّتت قطعة كبيرة في مكانها، فإن سطح المفصل يحتاج إلى وقت ليلتئم قبل الالتفاف والصدمات. اسأل جرّاحك أيّ ذلك ينطبق على ركبتك.
المراحل المعتادة بعد الإزالة البسيطة
- أول أسبوع أو أسبوعين: المشي بشكل طبيعي، وتخفيف التورم، واستعادة فرد الركبة وثنيها بالكامل
- الأسبوع الثاني إلى الرابع: الدراجة، وتمارين التقوية في النادي، ثم الهرولة في خط مستقيم إذا كانت الركبة هادئة
- الأسبوع الرابع إلى السادس: تمارين الجري وتغيير الاتجاه والحركات الخاصة بالرياضة
- بعد ذلك: التدريب مع الفريق أو في الملعب، ثم المباريات الكاملة بعد اجتياز الاختبارات
علامات الجاهزية
يجب ألا تتورم ركبتك بعد التدريب، وأن تكون حركتها كاملة، وأن تكون الساق المُجراة قريبة من الأخرى في القوة والقفز. فالبادل يضع ضغطاً كبيراً على الركبة عبر الاندفاعات والالتفافات السريعة، وكرة القدم تضيف الالتحامات، لذلك تستحق اختبارات العودة إلى الرياضة لدى أخصائي العلاج الطبيعي أن تُجرى. وابدأ بمباريات أقصر وتجنب اللعب يومين متتاليين في البداية.
وفي الأشهر الحارة، العب في الصالات أو في وقت متأخر من المساء حتى لا يضعف التعب تحكمك في الركبة.
المتابعة في مستشفى أمان
في الدوحة، يراجعك د. جيلبر بعد الجراحة ويسمح لك بالانتقال من مرحلة إلى أخرى. وعد قبل الموعد إذا تكرر تورم الركبة، أو عادت تتعلق، أو أحسست بعدم ثباتها، لأن هذه الأعراض تحتاج إلى فحص قبل أن تستمر.
الأسئلة الشائعة
هل ألبس دعامة للركبة عند العودة؟
عادةً لا بعد الإزالة البسيطة للجسم السائب. وقد تساعد المشدة على الثقة، لكن القوة والتحكم أهم.
ركبتي تتورم بعد البادل، فهل هذا طبيعي؟
قد يحدث تورم خفيف في البداية. أما التورم بعد كل تمرين فيعني أن الركبة ليست جاهزة، وعليك الرجوع مرحلة ومراجعة الطبيب.
مواضيع ذات صلة
