لماذا أشعر بألم حاد في الجهة الخارجية من ركبتي عندما ألتفت؟

لماذا يؤلم الالتفاف

عندما تدور على ركبة منثنية تحمل الوزن، ينضغط الغضروف الهلالي وينسحب بين عظم الفخذ وعظم الساق. ويمكن لحافة ممزقة أن تتعلّق في تلك اللحظة فتسبب ألمًا مفاجئًا حادًا محددًا في الجهة الخارجية، غالبًا مع طقطقة. وبين هذه اللحظات قد تبدو الركبة شبه طبيعية.

عند الشباب يأتي التمزق عادةً بعد التواء رياضي مثل تغيير الاتجاه السريع في كرة القدم أو البادل. وبعد سن الأربعين تقريبًا يصبح الغضروف الهلالي أكثر هشاشة، وقد يحدث تمزق تنكسي من حركة عادية مثل الالتفاف للنزول من السيارة أو القرفصاء والنهوض مع التواء. وأقل من ذلك أن يأتي ألم الالتفاف الخارجي من وتر العضلة المأبضية أو التواء الرباط الجانبي الخارجي.

ما تفعله الآن

• تجنّب الدوران والرياضات التي فيها تغيير اتجاه والقرفصاء العميقة حاليًا
• استخدم الثلج ورفع الساق للتورم، ومسكنات بسيطة إذا كانت آمنة لك
• حرّك الركبة بلطف ضمن مدى مريح
• امشِ بشكل طبيعي إن استطعت، واستخدم عكازًا لأيام قليلة إذا كنت تعرج
• لا تحاول إجبار ركبة عالقة على الاستقامة

علامات تحتاج اهتمامًا سريعًا

راجع جراح ركبة قريبًا إذا انغلقت الركبة ولم تستقم تمامًا، أو تورمت سريعًا بعد الإصابة، أو خانتك، أو إذا سمعت فرقعة ولم تستطع إكمال اللعب. الركبة العالقة في وضع الانثناء قد تعني تمزقًا منزاحًا، وهذه التمزقات تكون قابلة للإصلاح أكثر عند علاجها مبكرًا.

كيف يقيّمها د. جيلبر

في مستشفى أمان بالدوحة تبدأ الاستشارة بقصتك وفحص دقيق لخط المفصل والأربطة. ويُطلب الرنين المغناطيسي عادةً عند الاشتباه بتمزق الغضروف الهلالي إذا كانت نتيجته ستغيّر العلاج. كثير من التمزقات المستقرة تهدأ بالعلاج الطبيعي، أما التمزقات التي تسبب انغلاقًا أو المناسبة للإصلاح، خاصة عند الشباب، فقد تُعالج بتنظير الركبة. والحفاظ على الغضروف الهلالي الخارجي مهم لأنه يحمي الحجرة الخارجية من الخشونة لاحقًا.