هل أستطيع الصلاة والجلوس على الأرض بشكل طبيعي مع تمزق الغضروف الهلالي؟

لماذا تؤلم هذه الوضعيات

عند الثني الكامل للركبة، يتدحرج عظم الفخذ إلى الخلف فوق الجزء الخلفي من الغضروف الهلالي، وهو تحديداً المكان الذي تقع فيه معظم التمزقات. والجلوس على الكعبين، والتربع في المجلس، والدفع مع الالتواء للنهوض من الأرض، كلها تضغط هذه المنطقة. وقد تعلق الحافة الممزقة أيضاً عند فرد الركبة، فتُحدث وخزة حادة في الجهة الداخلية أو الخارجية.

طرق عملية لتكييف الصلاة

• ضع وسادة متماسكة تحت الوركين في وضعيات الجلوس حتى لا تنثني الركبة بالكامل
• مدّ الساق المؤلمة قليلاً إلى الجانب بدلاً من ثنيها تحتك
• انهض من السجود بالدفع على اليدين والساق الأقوى
• صلِّ على الكرسي ما دامت الركبة مؤلمة بشدة أو متورمة، ويمكن سؤال أحد العلماء عن الحكم
• في المسجد، اختر مكاناً قرب جدار أو عمود ليساعدك على القيام

الجلوس على الأرض في البيت والمجلس

الجلوس متربعاً لفترات طويلة مرهق للغضروف الهلالي الممزق. اختر مقعداً منخفضاً أو طرف الكنبة، وغيّر وضعيتك كثيراً، وافرد الساق تماماً قبل النهوض. وعند القيام من الأرض، انتقل أولاً إلى الركبة السليمة وانهض مستنداً إلى شيء بدلاً من الالتواء على الجهة المؤلمة.

متى تطلب التقييم

إذا لم تستطع أداء وضعيات الصلاة بعد عدة أسابيع من التكيف والتمارين، أو إذا انغلقت الركبة عند النهوض، فاحجز موعداً للفحص. فالعودة المريحة إلى الصلاة الكاملة والجلوس على الأرض هدف معقول للعلاج. ويأخذ د. جيلبر في مستشفى أمان بالدوحة هذه الاحتياجات اليومية في الحسبان عند التوصية بالعلاج الطبيعي أو الحقن أو الجراحة.