كم يستغرق التعافي بعد إصلاح وتر الركبة؟

الأسابيع الستة الأولى: حماية الإصلاح

تبقى الركبة في دعامة مفصلية مثبتة على وضع الاستقامة أثناء المشي. يمكنك عادةً تحميل الوزن على الساق مع العكازات منذ البداية، لأن الركبة المستقيمة لا تضع ضغطًا كبيرًا على الإصلاح. يُدخل الثني تدريجيًا، غالبًا ضمن زوايا محددة يضعها الجراح، وتُزاد كل أسبوع أو أسبوعين.

الأولويات هي التئام الجرح، والسيطرة على التورم، وإبقاء العضلة الرباعية نشطة بتمارين شد خفيفة، ومنع التيبس. تجنب رفع الساق المستقيمة ضد مقاومة أو القرفصاء حتى يُسمح لك بذلك.

من ستة أسابيع إلى ثلاثة أشهر: استعادة الحركة

تُفتح الدعامة ثم يُستغنى عنها تدريجيًا مع تحسن التحكم. يهدف معظم المرضى إلى مدى حركة مريح يسمح بصعود الدرج والجلوس على الكرسي. يتجه العلاج الطبيعي نحو تقوية العضلة الرباعية والورك والساق، وتمارين التوازن، واستعادة نمط المشي الطبيعي دون عكازات.

من ثلاثة إلى ستة أشهر وما بعدها: إعادة بناء القوة

القوة هي الأبطأ في العودة. تساعد الدراجة الثابتة والسباحة وتمارين الصالة المتدرجة على إعادة بناء عضلة الفخذ. يُنظر في الهرولة عادةً عندما تصبح القوة والتحكم جيدين، غالبًا بين الشهر الرابع والسادس. أما القفز وكرة القدم والبادل وكرة السلة فتأتي عادةً لاحقًا بعد الاختبارات، ويلاحظ بعض المرضى أن استعادة القوة كاملة تستغرق حتى سنة.

الحياة اليومية في قطر

قيادة السيارة الأوتوماتيكية ممكنة عادةً بعد إزالة الدعامة والقدرة على الضغط على الفرامل بقوة، وقبل ذلك إذا كانت الركبة اليسرى هي المصابة. يُستأنف العمل المكتبي غالبًا خلال أسابيع قليلة مع إسناد الساق، بينما يستغرق العمل اليدوي والميداني وقتًا أطول. أوضاع الصلاة التي تحمّل الركبة وهي منثنية بعمق، مثل السجود والجلوس على الأرض، تعود متأخرة، لذا فالصلاة على كرسي حل مرحلي مناسب. أما الرحلات الجوية الطويلة في الأسابيع الأولى فتحتاج إلى نقاش حول الوقاية من الجلطات.