هل أستطيع السجود والجلوس على الأرض مع وجود ضرر في غضروف الركبة؟

لماذا يؤلم الثني العميق؟

في السجود وجلسة التشهد والجلوس متربعًا على الأرض تنثني الركبة بالكامل تحت وزن الجسم. في هذا الوضع تضغط الرضفة بقوة على مجراها، ويرتكز الجزء الخلفي من عظم الفخذ على الغضروف الهلالي وعظم الساق. إذا كان العيب خلف الرضفة أو على الجزء الخلفي من اللقمة الفخذية، فقد تثير هذه الأوضاع ألمًا أو تورمًا. أما العيوب في مناطق أخرى فقد لا تسبب مشكلة تُذكر عند السجود.

طرق عملية لتخفيف الحِمل

• استخدم سجادة صلاة أسمك أو وسادة لينة تحت الركبتين
• انزل ببطء مستعينًا بيديك أو بسند قريب بدل الهبوط على الركبتين مباشرة
• انقل وزنك إلى الساق الأقل ألمًا عند النهوض
• تجنّب الجلوس على العقبين لفترات طويلة خارج الصلاة
• قوِّ عضلات الفخذ والورك، فذلك يسهّل النزول والنهوض
• في الأيام الصعبة، الصلاة جالسًا على كرسي مقبولة عند أهل العلم لمن لديه مشقة حقيقية

العمل والحياة في البيت

جلسات المجلس واللعب مع الأطفال على الأرض والأعمال التي تتطلب الركوع أو القرفصاء تتراكم على مدار اليوم. توزيع هذه المهام، واستخدام كرسي منخفض أو واقيات للركبة في العمل، والجلوس على كرسي في التجمعات الطويلة قد يحدث فرقًا واضحًا.

متى يجب التقييم؟

راجع جراح الركبة إذا كان السجود يسبب تورمًا متكررًا، أو تعلّقت الركبة أو انغلقت عند النهوض، أو لم تعد تستطيع ثنيها كما كنت سابقًا. في مستشفى أمان بالدوحة يسألك د. جيلبر عن الأوضاع التي تحتاجها في الصلاة والعمل، لتتناسب خطة العلاج مع روتينك اليومي.