هل تُضعف دعامة الركبة عضلاتي؟

من أين يأتي هذا القلق

يلاحظ كثير من الناس أن الركبة تبدو أضعف أو أقل ثباتاً عند خلع الدعامة بعد أسابيع من ارتدائها. هذا الإحساس حقيقي، لكن سببه عادة قلة النشاط أو تثبيط الألم للعضلات أو الإصابة الأصلية، لا الدعامة نفسها.

أما الدعامات الصلبة التي تقفل الركبة لفترات طويلة فأمرها مختلف، لأن إبقاء المفصل ثابتاً يؤدي فعلاً إلى فقدان العضلات، ولهذا تُستخدم فقط لفترات محددة بعد الجراحة.

علامات أنك قد تعتمد على الدعامة أكثر من اللازم

• تلبسها في كل نشاط، بما في ذلك الجلوس والنوم، دون نصيحة طبية
• تشعر بالقلق عند المشي دونها حتى على أرض مستوية
• يبدو فخذك أنحف من الجهة الأخرى
• توقفت عن التمارين واستبدلتها بالدعامة

كيف تتوقف عنها تدريجياً بأمان

ابدأ أولاً ببرنامج تقوية يركز على العضلة الرباعية وعضلات الفخذ الخلفية والوركين والتوازن. ثم اخلع الدعامة في الأنشطة قليلة الخطورة مثل المشي في المنزل، واحتفظ بها للمشي الطويل أو الرياضة لفترة. وخلال عدة أسابيع يجد معظم الناس أنهم يحتاجونها أقل. ويستطيع أخصائي العلاج الطبيعي وضع تمارين تناسب ركبتك وأهدافك.

متى تفحص ركبتك

إذا كانت الركبة تخونك فعلاً، أو تنقفل، أو تتورم، أو تبقى مؤلمة رغم التمارين المنتظمة، فقد توجد مشكلة أساسية مثل تمزق في رباط أو في الغضروف الهلالي. وفي مستشفى أمان يفحص د. جيلبر الركبة وينصحك ما إذا كانت الدعامة ما زالت لازمة وما الذي قد يساعد أيضاً.