كم تستغرق كدمة العظم في الركبة حتى تلتئم؟

مسار التعافي المعتاد

• الأسبوع الأول والثاني: ألم عند تحميل الوزن، وغالبًا مع تورم، وقد تُستخدم العكازات ويقتصر المشي على ما هو مريح
• من الأسبوع الثاني إلى السادس: يصبح المشي الطبيعي أسهل، ويبدأ ركوب الدراجة اللطيف والتمارين في الماء والتقوية
• من الأسبوع السادس إلى الثاني عشر: تصبح الأنشطة اليومية مريحة عادة، وتُعاد الأنشطة ذات الصدمات تدريجيًا إذا لم يكن هناك ألم
• بعد ثلاثة أشهر: يعود كثيرون إلى الجري والقفز والرياضات التي فيها التفاف، بتوجيه من الأعراض لا من التقويم

ما الذي يؤثر في مدة الشفاء

يهم حجم الكدمة وعمقها، وكذلك وجود إصابة مصاحبة في الرباط أو الغضروف الهلالي أو الغضروف المفصلي. والعودة إلى الجري مبكرًا تطيل الألم في كثير من الأحيان. والتدخين ونقص فيتامين د وسوء التغذية قد تبطئ التئام العظم، بينما يدعمه التحميل المنتظم المدروس.

وقد يحتاج كبار السن ومن لديهم عظام أرق وقتًا أطول. وبعض الكدمات التي تظهر دون إصابة واضحة تكون في الحقيقة تفاعلات إجهاد أو ضعفًا مبكرًا في العظم، وتُعالج بطريقة مختلفة.

هل أستطيع المشي عليها؟

عادة نعم، بحسب ما يسمح به الألم. ومعظم الناس لا يحتاجون إلى منع تحميل الوزن تمامًا. وإذا سبب المشي عرجًا أو ألمًا واضحًا فإن العكازات لفترة تساعد العظم على التعافي مع إبقائك متحركًا. وتجنب في البداية الوقوف الطويل والجري والقفز والركوع العميق. وفي قطر يُعد المسبح أو الدراجة الثابتة في نادٍ مكيّف طريقة عملية للحفاظ على اللياقة دون تحميل العظم.

متى تعيد الفحص في الدوحة

احجز مراجعة إذا لم يتحسن الألم بعد ستة إلى ثمانية أسابيع، أو كان أسوأ في الليل، أو إذا انغلقت الركبة أو خانتك، أو عاد التورم. في مستشفى أمان يعيد د. جيلبر فحص الركبة ويتحقق من إصابات ربما فاتت، ويقرر ما إذا كان تكرار التصوير مفيدًا.