أنا قلق من عملية الرباط الصليبي. كيف سيكون أول أسبوع في البيت؟

الألم والتورم

يزول مفعول إحصار العصب الذي يُعطى أثناء الجراحة عادة خلال اليوم الأول، ثم يُدار الألم بأقراص منتظمة. تناولها في مواعيدها خلال الأيام الأولى بدلًا من انتظار اشتداد الألم.

يبلغ التورم ذروته في الأيام الأولى. استلقِ مع رفع الساق فوق مستوى القلب، مع إسناد الكعب حتى تستطيع الركبة الاستقامة. ويساعد الثلج أو جهاز التبريد والضغط لفترات قصيرة عدة مرات يوميًا على تخفيف الألم والتورم.

التنقل داخل البيت

• استخدم العكازين كما علّمك أخصائي العلاج الطبيعي، ويعتمد مقدار الوزن الذي تضعه على الساق على ما أُجري في الجراحة
• اصعد الدرج درجة درجة: الساق السليمة أولًا في الصعود، والساق المُجراة أولًا في النزول
• أزل السجاد والأسلاك من الممرات
• ارتدِ حذاءً مسطحًا غير زلق
• اجعل الماء وهاتفك في متناول يدك حيث ترتاح

التمارين الأهم

الهدف الرئيسي في الأسبوع الأول هو استقامة الركبة تمامًا. يبدأ أخصائي العلاج الطبيعي عادة بشد العضلة الرباعية، وسحب الكعب، وتحريك الكاحل، والاستلقاء مع رفع الكعب على وسادة. والتمرين القليل المتكرر خلال اليوم أنفع من جلسة واحدة طويلة.

كما يساعد تحريك الكاحل على تنشيط الدورة الدموية وتقليل خطر الجلطات.

العناية بالجرح والاستحمام والنوم

حافظ على الضماد نظيفًا وجافًا حتى يخبرك الفريق بغير ذلك. استحم مع غطاء واقٍ من الماء أو اجلس على كرسي الاستحمام، وتجنب حوض الاستحمام والسباحة حتى تلتئم الجروح.

كثيرًا ما يضطرب النوم لبضع ليالٍ. والاستلقاء على الظهر مع وسادة تحت ربلة الساق، لا تحت الركبة، يبقي الركبة مستقيمة. وتتحقق زيارة متابعة قصيرة في مستشفى أمان من الجروح ومن تقدمك.