مصطلح
معايير العودة إلى الرياضة (Return-to-sport criteria)
إجابة سريعة
معايير العودة إلى الرياضة مجموعة اختبارات ومراحل تشمل القوة والقفز وجودة الحركة وثبات الركبة والثقة، وتُظهر متى تصبح الركبة جاهزة للتدريب والمنافسة من جديد. ويستخدمها د. بابلو جيلبر، جراح الركبة في الدوحة بمستشفى أمان، إلى جانب المدة منذ الجراحة، لا التقويم وحده.
ما هي
لا يوجد اختبار واحد. وقد يشمل تقييم العودة إلى الرياضة المعتاد بعد إعادة بناء الرباط الصليبي:
- قوة العضلة الرباعية والعضلات الخلفية للفخذ مقارنةً بالساق الأخرى، والهدف غالبًا 90 بالمئة تقريبًا على الأقل
- اختبارات القفز على ساق واحدة للمسافة والتحكم
- تقييم الرشاقة وتغيير الاتجاه والهبوط من حيث التقنية
- عدم وجود تورم، وحركة كاملة، وركبة ثابتة عند الفحص
- استبيان للجاهزية النفسية
لماذا تهم المريض
تُظهر الأبحاث أن الرياضيين الذين يعودون إلى رياضات الالتفاف مبكرًا، أو قبل استيفاء المعايير الموضوعية، يكون خطر إصابتهم من جديد أعلى. والانتظار تسعة أشهر تقريبًا على الأقل بعد إعادة بناء الرباط الصليبي واجتياز الاختبارات، كلاهما مرتبط بخطر أقل.
وتفيد المعايير أيضًا بعد إصلاح الغضروف الهلالي وجراحة الغضروف المفصلي وتثبيت الرضفة، وإن اختلفت الأهداف المحددة.
كيف تُجرى الاختبارات
يُجري الاختبارات عادةً أخصائي علاج طبيعي، وأحيانًا بأجهزة لقياس القوة. وتكون العودة على مراحل: تدريب دون احتكاك، ثم تدريب كامل، ثم المباريات. ويتبع لاعبو كرة القدم والبادل وكرة السلة في الدوحة تمارين خاصة برياضتهم. والإخفاق في اختبار ليس انتكاسة، بل يبيّن ما يجب العمل عليه بعد ذلك.
الأسئلة الشائعة
ركبتي تبدو طبيعية، فلماذا لا أستطيع اللعب بعد؟
قد تبدو الركبة طبيعية قبل وقت طويل من جاهزية الطعم والعضلات لتغيير الاتجاه والهبوط. وكثيرًا ما تكشف الاختبارات الموضوعية فجوات في القوة لا يكشفها الإحساس وحده.
هل أحتاج إلى دعامة عند العودة إلى الرياضة؟
معظم الرياضيين لا يحتاجون إليها بعد إعادة بناء ناجحة وتأهيل جيد. ويفضّلها بعضهم للثقة، ويمكن مناقشة ذلك بشكل فردي.
مواضيع ذات صلة