لماذا يؤلمني وتر الركبة في بداية التمرين ثم يخف، ثم يعود بعده؟

شرح نمط الإحماء

الأوتار المتهيجة تكون غالباً أكثر إيلاماً عند أول تحميل. ومع الإحماء تنخفض حساسية الوتر للألم مؤقتاً وتبدو الجلسة أسهل. وفي وقت لاحق، عندما يبرد كل شيء، يتفاعل الوتر مع الحمل الذي تحمله، فيعود التيبس والألم في المساء أو عند الاستيقاظ.

ولهذا يواصل كثير من اللاعبين التدريب رغمه لأسابيع أو أشهر، ولهذا قد تتقدم المشكلة بصمت.

كيف تتطور الأعراض عادةً

• في البداية: ألم بعد النشاط فقط دون تأثير على الأداء
• بعد ذلك: ألم عند البدء يخف مع الإحماء ثم يعود بعده
• لاحقاً: ألم طوال التدريب يؤثر في القفز والركض السريع
• متقدم: ألم في الحياة اليومية، كالدرج والقيام من الكرسي

وكلما عولجت المشكلة مبكراً، كان التعافي أسرع عادةً.

سمات نموذجية أخرى

يكون الألم عادةً عند الطرف السفلي للرضفة، وأحياناً إلى جانب واحد قليلاً، ويمكن تحديده بإصبع. ويثيره القفز والهبوط والقرفصاء العميقة وجهاز فرد الساق والدرج. وقد يسبب الجلوس الطويل والركبة مثنية ألماً مكتوماً. أما التورم داخل الركبة أو الانغلاق أو الخيانة أو الألم المنتشر حول الرضفة فتوحي بمشكلة مختلفة.

علامات التحذير ومتى تراجع

اطلب رعاية عاجلة إذا شعرت بفرقعة مفاجئة أسفل الرضفة ولم تستطع فرد الساق أو رفعها وأنت مستلقٍ، فقد يدل ذلك على تمزق الوتر. واحجز تقييماً عادياً إذا أثر الألم في التدريب أكثر من بضعة أسابيع أو بدأ يؤثر في الحياة اليومية. وفي مستشفى أمان بالدوحة، يفحص د. بابلو جيلبر الوتر تحت الحمل، ويستبعد مصادر أخرى لألم مقدمة الركبة، ويضع خطة.