كيف أتجنب الجلطات والتيبس والتورم بعد تنظير الركبة؟

تقليل خطر الجلطات الدموية

• حرّك كاحليك إلى الأعلى والأسفل دقيقة أو دقيقتين كل ساعة أثناء اليقظة
• امشِ مسافات قصيرة في البيت عدة مرات يومياً بحسب ما يسمح به تحميل الوزن
• اشرب كمية كافية من الماء، وهذا أهم في حر قطر
• تجنب الجلوس دون حركة لساعات، ومن ذلك المشاوير الطويلة بالسيارة والرحلات الجوية في الأسابيع الأولى
• تناول أي دواء مميع للدم أو ارتدِ الجوارب الضاغطة تماماً كما وُصف لك

وقد يُعطى من لديه جلطة سابقة، أو تاريخ عائلي، أو علاج هرموني، أو سرطان، أو سمنة، أو حركة محدودة، حمايةً إضافية.

تقليل خطر التيبس

فرد الركبة بالكامل مبكراً مهم بشكل خاص، لأن الركبة التي تبقى مثنية قليلاً يصعب تصحيحها لاحقاً. ضع الكعب على منشفة ملفوفة دون أي شيء تحت الركبة لبضع دقائق عدة مرات يومياً. واشدد عضلة الفخذ وارفع الساق مستقيمة. واثنِ الركبة بلطف في الحدود التي أُعطيت لك، فبعد إصلاح الغضروف الهلالي أو إجراءات الغضروف المفصلي تكون هذه الحدود أشد.

السيطرة على التورم

ارفع الساق فوق مستوى القلب فترات خلال النهار، واستخدم الثلج ملفوفاً بقطعة قماش نحو خمس عشرة إلى عشرين دقيقة في كل مرة، وزِد النشاط تدريجياً. فالقفزة الكبيرة في المشي أو الوقوف كثيراً ما تعيد التورم في اليوم التالي، وهذه إشارة لتخفيف النشاط قليلاً.

علامات التحذير

السمانة المؤلمة أو المتورمة أو المشدودة، أو ألم الصدر، أو ضيق التنفس المفاجئ، تحتاج إلى رعاية طبية عاجلة. أما الركبة التي تصبح ساخنة وحمراء ويزداد ألمها، أو الحمى، فيجب إبلاغ فريق د. جيلبر في مستشفى أمان بالدوحة بها في اليوم نفسه.