لماذا تؤلمني صابونة الركبة عند الركوع للصلاة أو القيام من السجود؟

ما يحدث للرضفة أثناء الصلاة

يكون مفصل الرضفة تحت أكبر ضغط في الثني العميق. فالنزول إلى السجود، والجلوس على الكعبين أو في وضع التشهد، والنهوض مرة أخرى عدة مرات في كل صلاة، كلها تجمع بين الثني العميق ووزن الجسم. ومع تكرار ذلك في الصلوات الخمس، وأكثر في رمضان مع التراويح، يصبح الحمل كبيراً على رضفة متحسسة.

كما أن الضغط المباشر على مقدمة الركبة من أرضية صلبة قد يضيف ألماً منفصلاً، خاصة إذا كانت الأنسجة أمام الرضفة متهيجة.

جعل الصلاة أكثر راحة

• استخدم سجادة صلاة أسمك أو وسادة مطوية تحت الركبتين
• انزل ببطء مع وضع اليد على الأرض أو على سند قريب، واستعن بيديك عند النهوض
• انقل الوزن نحو الركبة الأقل ألماً حتى تهدأ الأخرى
• في التشهد، عدّل جلستك ضمن المسموح به، مثل مد إحدى الساقين أو استخدام وسادة صغيرة
• أثناء النوبة الشديدة، تعد الصلاة جالساً على كرسي لفترة خياراً مقبولاً لمن لديه ألم حقيقي، واسأل إمامك إن لم تكن متأكداً
• استمر في تمارين التقوية حتى تصبح الأوضاع العميقة أسهل مع الوقت

الجلوس على الأرض في البيت والمجلس

الجلوس فترات طويلة متربعاً أو على الكعبين في التجمعات العائلية يضع الضغط المستمر نفسه على الرضفة. غيّر وضعيتك كثيراً، ومد ساقيك متى استطعت، واستخدم وسائد أرضية ثابتة تبقي الركبتين أقل انثناءً.

متى تراجع مختصاً

إذا بقي الركوع مؤلماً رغم هذه الإجراءات لعدة أسابيع، أو كانت الركبة متورمة أو دافئة، أو لم تستطع ثنيها بالكامل، فالفحص مفيد. فالتورم أمام الرضفة مباشرة قد يدل على التهاب الجراب، وقد يكون لدى كبار السن خشونة في مفصل الرضفة. وفي مستشفى أمان بالدوحة، يقيّم د. بابلو جيلبر السبب ويساعدك على العودة تدريجياً إلى أوضاع الصلاة الكاملة المريحة.