هل يمكن المشي مع تمزق الغضروف الهلالي، وهل يزيده المشي سوءاً؟

لماذا يكون المشي ممكناً عادةً

يتحمل الغضروف الهلالي أكبر حمل عندما تكون الركبة مثنية وتدور. أما في المشي العادي فتبقى الركبة مستقيمة نسبياً وتتحرك أساساً إلى الأمام والخلف، ولذلك لا تسبب كثير من التمزقات ألماً يُذكر على الأرض المستوية. ولهذا يستمر الناس أسابيع لا يلاحظون الألم إلا على الدرج أو عند الالتفات أو عند النزول من السيارة.

والقدرة على المشي مطمئنة في بعض الأمور، فمثلاً يقل احتمال وجود كسر كبير، لكنها لا تقول الكثير عن حجم تمزق الغضروف الهلالي.

كيف يظهر التمزق أثناء المشي

• تعلّق حاد في الجهة الداخلية أو الخارجية عند الالتفات أثناء المشي
• ألم على الدرج، خصوصاً عند النزول
• انزعاج على الأرض غير المستوية أو الرمل أو المنحدرات
• عرج يزداد في نهاية اليوم مع تورم في المساء
• رجّة مفاجئة تنثني فيها الركبة لخطوة ثم تستعيد ثباتها

ما الآمن وما الذي يجب تجنبه

المشي لقضاء الحاجات اليومية مقبول عادةً إذا لم يزد الألم أو التورم في اليوم التالي. والمشي لمسافات قصيرة على أرض مستوية، في مركز تجاري أو على مضمار داخلي خلال أشهر الحر، طريقة معقولة للبقاء نشيطاً.

تجنب المشي الطويل على الرمل أو الأرض غير المستوية، وحمل الأثقال، والقرفصاء العميقة، والدوران على القدم المثبتة. وإذا كنت تعرج، فإن عصا المشي في الجهة المقابلة لبضعة أيام تخفف الحمل عن الركبة.

متى يعني ألم المشي أن عليك مراجعة الطبيب

احجز موعداً للتقييم في الدوحة إذا لم تستطع المشي دون عرج بعد أسبوع أو أسبوعين، أو إذا تكررت خيانة الركبة، أو تعلّقت أثناء المشي، أو لم تنفرد بالكامل عند ملامسة الكعب للأرض. والركبة التي تعجز فجأة عن حمل الوزن، أو الساق التي تتورم وتؤلم في منطقة السمانة، تحتاجان إلى عناية طبية عاجلة. ويفحص د. جيلبر الركبة في مستشفى أمان ويحدد ما إذا كان التصوير ضرورياً.