هل أستطيع الصلاة والركوع والجلوس على الأرض مع التواء الرباط الجانبي الداخلي؟

لماذا قد تؤلم أوضاع الصلاة

السجود والجلوس بين السجدتين يثنيان الركبة بعمق وقد يلفّان أسفل الساق قليلًا إلى الخارج. وهذا المزيج يضع ضغطًا خفيفًا على الجهة الداخلية من الركبة، حيث يلتئم الرباط الجانبي الداخلي بالضبط. كما أن النهوض من الأرض، خصوصًا بالاعتماد على الرجل المصابة، يزيد الحمل.

في التواء الدرجة الأولى يكون ذلك محتملًا غالبًا بعد الأسبوع الأول. أما في تمزقات الدرجتين الثانية والثالثة، خاصة مع الدعامة المفصلية، فيُقيَّد الثني العميق عادة لعدة أسابيع.

طرق عملية للتكيف

• الصلاة جالسًا على كرسي أو مقعد صغير في الأسابيع الأولى، ويجد كثير من المرضى ذلك الخيار الأسهل
• عندما يصبح الركوع ممكنًا، استخدم سجادة صلاة ناعمة وانزل ببطء معتمدًا على الرجل السليمة
• تجنّب ثني القدم المصابة إلى الخارج تحتك عند الجلوس
• انهض مستعينًا بيديك وبالرجل السليمة أولًا

وللأسئلة المتعلقة بتكييف الصلاة أثناء التعافي، يمكن لإمام المسجد أو أحد العلماء أن يرشدك. ومن الناحية الطبية، لا تبطئ بضعة أسابيع من الأوضاع المعدّلة التعافي، بينما قد يبطئه إجبار الركبة على الركوع العميق مبكرًا.

الدرج والعمل والقيادة

على الدرج، اصعد بالرجل السليمة أولًا وانزل بالرجل المصابة أولًا، واستخدم الدرابزين. العمل المكتبي ممكن عادة خلال أيام. أما الأعمال التي تتطلب الركوع أو صعود السلالم أو العمل على أرض غير مستوية، الشائعة في مواقع البناء والمنشآت الصناعية في قطر، فقد تحتاج إلى مهام معدّلة لفترة أطول. ويمكن لخطاب قصير يوضح القيود أن يساعد عند مناقشة ذلك مع جهة العمل.

متى تحتاج إلى الفحص

إذا بقي الركوع أو الثني مؤلمًا لأكثر من بضعة أسابيع، أو تعلّقت الركبة أو انغلقت، أو تورمت بعد الصلاة أو صعود الدرج، فقد تكون هناك إصابة في الغضروف الهلالي إلى جانب التواء الرباط. ويمكن للدكتور جيلبر تقييم ذلك في العيادة بمستشفى أمان وإخبارك متى يكون من المعقول العودة إلى أوضاعك المعتادة.