عضلات الفخذ الخلفية (Hamstrings)

ما هي

العضلات الثلاث هي العضلة الفخذية ذات الرأسين في الجهة الخارجية، والعضلة نصف الوترية والعضلة نصف الغشائية في الجهة الداخلية. وتبدأ من عظم الجلوس في الحوض وتعبر خلف الركبة. وتتصل ذات الرأسين برأس الشظية، أما العضلتان الداخليتان فتتصلان بعظم الساق، ونصف الوترية جزء من أوتار الإوزّة. ويمكنك أن تتحسس أوتارها كحبال على جانبي خلف الركبة المثنية.

لماذا تهم المريض

عضلات الفخذ الخلفية القوية ذات التوقيت الجيد تساعد على التحكم بالركبة أثناء الهبوط وتغيير الاتجاه، وتقلل الشد على الرباط الصليبي الأمامي. ولهذا تتضمن برامج الوقاية من إصابات الرباط الصليبي، كالمستخدمة في كرة القدم، تقوية هذه العضلات.

ووترا العضلة نصف الوترية والعضلة الناحلة من أكثر الطُعوم استخدامًا في إعادة بناء الرباط الصليبي الأمامي. وبعد أخذهما تتولى العضلات المتبقية معظم العمل، وتُستعاد القوة بالتأهيل. وقد يمنع شد هذه العضلات الركبة من الفرد الكامل ويزيد ألم مقدمة الركبة، كما قد يسبب تهيّج أوتارها أو شدّها قرب الركبة ألمًا خلف الركبة أو في جهتها الداخلية.