لماذا يحدث تمزق جذر الغضروف الهلالي من حركة بسيطة مثل القرفصاء؟

ميكانيكا الانثناء العميق

عندما تنثني الركبة أكثر من الزاوية القائمة تقريبًا يتدحرج عظم الفخذ إلى الخلف ويضغط على الجزء الخلفي من الغضروف الهلالي. والجذر الخلفي للغضروف الداخلي ثابت نسبيًا، فيتحمل معظم هذا الشد. والقيام من القرفصاء العميقة أو من الأرض أو النزول من مكان مرتفع يضيف حملًا التوائيًا في اللحظة نفسها.

في الغضروف الشاب المرن يُحتمل هذا عادة. أما من منتصف العمر فيقل محتوى الماء والمرونة في النسيج، وقد تتحول مناطق صغيرة من التآكل إلى تمزق كامل بحركة عادية واحدة.

من هم الأكثر عرضة

• البالغون من الأربعينيات فما فوق، والنساء بشكل أكبر
• من لديهم وزن زائد، لأنه يزيد الحمل على الجهة الداخلية للركبة
• تقوّس الساقين الذي ينقل الوزن إلى الجهة الداخلية
• الركب التي فيها خشونة مبكرة أو مشكلات سابقة في الغضروف الهلالي
• أما تمزق جذر الغضروف الخارجي فيأتي عادة من إصابة التواء رياضية لدى الشباب ويصاحب كثيرًا تمزق الرباط الصليبي الأمامي

الحياة اليومية في قطر

كثير من الناس هنا يجلسون على الأرض في المجالس، ويركعون وينثنون بعمق في الصلاة، أو يقرفصون في الأعمال المنزلية واليدوية. هذه حركات طبيعية وصحية ولا يلزم أن يتجنبها الجميع. لكن المقصود أن الركبة المعرضة أصلًا للخطر قد يتمزق جذرها في لحظة حركة مألوفة، ولهذا يستغرب المرضى كثيرًا أنه لم يحدث شيء كبير.

هل يمكن تقليل الخطر؟

قد تقلل العضلات القوية في الفخذ والورك، والوزن الصحي، وتجنب القرفصاء العميقة المتكررة بالأوزان في النادي من الضغط على الغضروف الهلالي. وإذا كان لديك ألم داخل الركبة مع الانثناء العميق، فمن الحكمة استخدام كرسي للصلاة أو الأكل لفترة وفحص الركبة. والطقة المفاجئة مع ألم داخلي تستحق التقييم في مستشفى أمان بالدوحة بدل تجاهلها.