لماذا تؤلمني ركبتي عندما أتقلب في السرير؟

لماذا يثير التقلب الألم

عندما تتقلب أثناء النوم يدور الفخذ بينما تبقى القدم كثيراً عالقة في الفراش، فتلتوي الركبة قليلاً دون تحكم العضلات الذي يتوفر لك وأنت مستيقظ. وإذا كان الغضروف الهلالي ممزقاً فقد تنقرص حافته السائبة بين العظمتين. كما أن الركبة المصابة بالخشونة أو ذات البطانة المتورمة قد تؤلم عند تحريكها بعد سكون لساعات.

الأسباب المرجحة

• تمزق الغضروف الهلالي: ألم حاد معلّق على خط المفصل الداخلي أو الخارجي، أحياناً مع طقة، ثم يهدأ
• خشونة الركبة: وجع أعمق وتيبّس عندما تبدأ الحركة بعد استلقاء طويل
• التهاب الجراب الإوزي أو ألم الوتر: ألم في الجهة الداخلية أسفل المفصل عندما تتلاصق الركبتان
• تهيّج الشريط الحرقفي: ألم في الجهة الخارجية عند النوم على ذلك الجنب أو التقلب نحوه
• كيس بيكر: شد أو ألم خلف الركبة عند ثني الساق أو فردها بالكامل

كيف تتقلب براحة أكبر

• اثنِ ركبتيك وتقلب بجسمك كله دفعة واحدة، بدلاً من ترك الساق المؤلمة خلفك
• ضع وسادة بين ركبتيك حتى لا تلتوي الركبة العليا أو تضغط على الأخرى
• استخدم فراشاً غير مشدود حتى لا تعلق قدمك
• إذا كان أحد الجانبين مؤلماً فابدأ الليل على الجانب الآخر
• قد تخفف حركات الركبة اللطيفة قبل النوم من التيبس

متى تراجع مختص الركبة

احجز موعداً إذا كان التقلب يوقظك بانتظام، أو كانت الركبة تتعلق أو تنغلق أثناء النهار أيضاً، أو تتورم، أو تتذكر التواءً بدأ معه الألم. واطلب رعاية عاجلة إذا كان الألم الليلي مستمراً، أو صاحبته حمى أو ركبة ساخنة متورمة.

في مستشفى أمان بالدوحة يفحص د. جيلبر خط المفصل والأوتار حول الركبة، ويرتب الرنين المغناطيسي إذا بدا تمزق الغضروف الهلالي مرجحاً وكانت النتيجة ستغير العلاج.