طفلي يتدرب في أكاديمية رياضية وركبتاه تؤلمانه دائمًا. هل هذا طبيعي؟

لماذا يتعرض لاعبو الأكاديميات لألم الركبة

للأطفال في طور النمو صفائح نمو تلتصق بها أوتار قوية، وهذه المناطق أكثر عرضة للإجهاد من أوتار البالغين. وخلال طفرات النمو تطول العظام أسرع من تكيف العضلات، فتشتد عضلات الفخذ والساق وتشد الركبة بقوة أكبر. ومع الحصص اليومية ومباريات نهاية الأسبوع ورياضة واحدة طوال العام والملاعب الصلبة، يصبح ألم الإجهاد شائعًا جدًا.

وفي قطر ينتقل التدريب غالبًا إلى المساء أو الصالات المغلقة صيفًا، وهذا منطقي بسبب الحر، لكنه قد يعني وقتًا أقل للتعافي وسهرًا قبل المدرسة.

الأسباب الشائعة عند الرياضيين الصغار

• مرض أوسجود شلاتر: ألم وبروز أسفل الرضفة مباشرة
• متلازمة سيندينغ لارسن يوهانسون: ألم عند الطرف السفلي للرضفة
• ألم الرضفة الفخذي: وجع حول الرضفة مع الدرج والقرفصاء والجلوس
• ألم وتر الرضفة في رياضات القفز
• وبصورة أقل: التهاب العظم والغضروف السالخ أو مشكلة في الغضروف الهلالي أو كسر إجهاد

تغييرات عملية تساعد عادة

• خفف ولا توقف: قلل حجم القفز والركض السريع مع الاحتفاظ ببعض التدريب
• احترم الألم: الانزعاج الخفيف الذي يهدأ في اليوم التالي مقبول، أما العرج أو الألم المستمر فلا
• خصص أيام راحة، وبضعة أسابيع على الأقل كل عام بعيدًا عن الرياضة الأساسية
• أضف تمارين تقوية للفخذ والورك وإطالة منتظمة خلال طفرات النمو
• انتبه للنوم والسوائل والتغذية، خاصة في رمضان والمعسكرات الصيفية
• تحدث مع المدرب: الأكاديميات الجيدة تعدّل الحمل للاعبين في طفرة النمو

متى تراجع جراح ركبة في الدوحة

احجز تقييمًا إذا استمر الألم أكثر من بضعة أسابيع، أو سبب عرجًا، أو أيقظ طفلك ليلًا، أو جاء مع تورم أو انغلاق، أو إذا تلا إصابة محددة. في مستشفى أمان يفحص د. جيلبر الركبة والوركين، ويقيّم المرونة واستقامة الرجل، ولا يستخدم الأشعة أو الرنين إلا عند الحاجة. ويمكنه كتابة توجيهات واضحة للأهل والمدربين حول التدريب الآمن إلى أن تهدأ الركبة.