سؤال مريض
هل ستتحول ركبة العدّاء لديّ إلى خشونة، وهل يجب أن أتوقف عن الجري نهائياً؟
د. بابلو جيلبراستشاري جراحة العظام والركبة
إجابة سريعة
لدى معظم الناس، ألم المفصل الرضفي الفخذي ليس خشونة مبكرة ولا يعني أن الركبة تتآكل. وتشير دراسات طويلة المدى إلى ارتباط محتمل بخشونة الرضفة لاحقاً لدى بعضهم، لكن النشاط والقوة يحميان الركبة، ونادراً ما يكون ترك الجري ضرورياً، كما يقول د. بابلو جيلبر، جراح الركبة في مستشفى أمان بالدوحة.
خرافة: الألم يعني أن ركبتي تتآكل
الألم حول الرضفة لدى الشباب أو متوسطي العمر يعكس عادةً تحسس المفصل والأنسجة المحيطة به للحمل، وليس غضروفاً متآكلاً. والصور تكون طبيعية في أحيان كثيرة. فشدة الألم لا تطابق مقدار الضرر، وكثير من أصحاب الركب المؤلمة لديهم مفاصل سليمة.
خرافة: سيتحول حتماً إلى خشونة
درس الباحثون ما إذا كان ألم المفصل الرضفي الفخذي طويل الأمد مرتبطاً بخشونة الرضفة في مراحل لاحقة من العمر، ويشير بعضهم إلى ارتباط محتمل لدى فئة من الناس. لكن الارتباط ليس سبباً، وليس أمراً حتمياً. والحفاظ على قوة عضلات الفخذ والورك، وضبط الوزن، والبقاء نشيطاً هي أنفع الخطوات لصحة الركبة على المدى الطويل.
خرافة: الطقطقة تعني ضرراً
الطحن أو الطقطقة تحت الرضفة شائعة جداً لدى من يشعرون بالألم ومن لا يشعرون به. وهي وحدها، دون تورم أو انغلاق، ليست علامة على ضرر خطير ولا تحتاج إلى علاج.
خرافة: يجب أن أتوقف عن الجري أو أُجري جراحة
لم يثبت أن الجري الترفيهي يسبب الخشونة في الركب السليمة. ويعود معظم المصابين بركبة العدّاء إلى الجري بعد فترة من تعديل الحمل والتقوية. ونادراً ما تفيد الجراحة في هذه الحالة ما لم توجد مشكلة بنيوية محددة، مثل تكرار خلع الرضفة. وإذا استمر الألم رغم برنامج جيد، فالخطوة الصحيحة هي إعادة تقييم دقيقة في الدوحة وليس التخلي عن النشاط.
الأسئلة الشائعة
في أي عمر يجب أن أقلق من خشونة الرضفة؟
تصبح أكثر شيوعاً من منتصف العمر، خاصة بعد إصابة سابقة أو خلع في الرضفة. ويمكن للأشعة السينية إظهارها إذا كانت الأعراض والعمر يوحيان بها.
هل ركوب الدراجة أكثر أماناً من الجري لرضفتي؟
ركوب الدراجة مع رفع المقعد بشكل كافٍ يُتحمَّل جيداً عادةً ويحافظ على لياقتك حتى تهدأ الركبة. إنه خيار مفيد، لكنه ليس بديلاً دائماً.
مواضيع ذات صلة
