مصطلح
الشد العضلي (Strain)
إجابة سريعة
الشد هو تمدد زائد أو تمزق في العضلة أو الوتر، أي النسيج الذي يحرّك المفصل، وليس في الرباط. وحول الركبة يصيب عادة عضلات الفخذ الخلفية أو الأمامية أو عضلة الساق، ويشفى معظمه بتأهيل متدرج، كما يوضح جراح الركبة في الدوحة د. بابلو جيلبر في مستشفى أمان.
الشد والالتواء
تتشابه الكلمتان لكنهما تصفان أنسجة مختلفة. فالالتواء يصيب الرباط الذي يصل عظمة بعظمة. أما الشد فيصيب العضلة أو الوتر الذي يثبتها في العظم. وعندما يقول الناس إن عضلتهم انشدّت، فهذا شد عضلي.
وقرب الركبة تكون المواضع الشائعة هي عضلات الفخذ الخلفية، والعضلة الرباعية في مقدمة الفخذ، وعضلة الساق أسفل خلف الركبة مباشرة.
هل هو مهم؟
معظم حالات الشد خفيفة أو متوسطة وتتعافى خلال أسابيع قليلة. وهي شائعة في الركض السريع وكرة القدم والتمارين في النادي، وقد يزيد الجفاف والإرهاق في حرّ قطر من احتمال حدوثها.
ويصبح الشد أهم عندما يتمزق الوتر نفسه. فالتمزق الكامل لوتر العضلة الرباعية أو وتر الرضفة يمنعك من فرد الساق، ويحتاج عادة إلى جراحة خلال أيام، فلا ينبغي اعتباره مجرد شد عضلي بسيط.
كيف يُقيَّم ويُعالج
يحدد الفحص موضع الألم ويختبر القوة. ويُظهر الموجات فوق الصوتية أو الرنين المغناطيسي حجم التمزق وموضعه إذا لم يكن واضحاً. ويكون العلاج عادة بالراحة النسبية، ثم تمارين إطالة وتقوية متدرجة مع أخصائي العلاج الطبيعي، قبل العودة التدريجية إلى الرياضة.
الأسئلة الشائعة
كم يستغرق شفاء الشد العضلي؟
يتحسن الشد الخفيف غالباً خلال أسبوعين إلى ثلاثة، والمتوسط خلال عدة أسابيع. أما التمزقات الأكبر فتأخذ وقتاً أطول، وينبغي أن تكون العودة الكاملة إلى الركض السريع ضمن برنامج متدرج.
هل أستطيع مواصلة اللعب مع الشد؟
اللعب رغم الألم قد يحوّل التمزق الصغير إلى تمزق أكبر. توقف وأرح العضلة، وراجع الطبيب إذا لم تستطع المشي بشكل طبيعي أو كان الألم حاداً.
مواضيع ذات صلة
