لماذا أشعر باحتكاك وخشخشة تحت رضفة ركبتي؟

ما الذي تشعر به

تستقر الرضفة في مجرى عند نهاية عظم الفخذ، ويغطي السطحين غضروف أملس. وعندما تثني الركبة تحت الحمل، كما على الدرج أو في القرفصاء أو عند النهوض من مقعد منخفض، يرتفع الضغط بينهما. فإذا كان السطحان غير منتظمين قليلاً، أو كانت الرضفة مسحوبة قليلاً إلى جانب، فقد تحس أو تسمع خشخشة ناعمة. ويسمي الأطباء ذلك الفرقعة الرضفية الفخذية.

ويمكنك غالباً الإحساس بها بوضع يدك على الرضفة وأنت تثني الركبة وتمدها. والإحساس بها لا يعني أن الغضروف يتآكل.

الأسباب الشائعة

• الألم الرضفي الفخذي، الشائع لدى العدّائين والمراهقين ومن يزيدون تمارينهم بسرعة
• تليّن غضروف الرضفة، وهو ليونة في الغضروف خلف الرضفة
• خشونة خلف الرضفة لدى كبار السن، وغالباً مع تيبس وألم
• رضفة تتحرك بعيداً عن المنتصف، أحياناً بعد خلع سابق
• إصابة قديمة في الغضروف من سقوط مباشر على الركبة

ما الذي يساعد

يستجيب الاحتكاك جيداً لتخفيف الحمل على الرضفة مع تقوية العضلات المحيطة بها. خفّف القرفصاء العميقة والطعنات والركوع على الركبة وجلسات الدرج الطويلة لبضعة أسابيع. واستمر في الحركة بالدراجة بمقاومة مريحة أو السباحة أو المشي على أرض مستوية.

وبرنامج العلاج الطبيعي لعضلات الفخذ الرباعية والورك هو العلاج الأساسي، وكثيراً ما يخفف الألم والإحساس بالاحتكاك معاً. وإنقاص بعض الوزن، عند الحاجة، يخفض الضغط خلف الرضفة بشكل ملحوظ. وعند الجلوس الطويل على المكتب أو في السيارة أو في الطائرة، مُدّ ساقك من حين لآخر.

متى تراجع مختصاً

احجز تقييماً إذا صاحب الاحتكاك ألم يستمر أكثر من بضعة أسابيع، أو تورم، أو تعلّق، أو إحساس بعدم ثبات الرضفة. واطلب رعاية سريعة إذا انزلقت الرضفة من مكانها. في مستشفى أمان بالدوحة يفحص د. جيلبر حركة الرضفة والغضروف خلفها، وتُستخدم الأشعة السينية أو الرنين المغناطيسي عندما تغيّر الخطة.