لماذا يؤلمني خلف ركبتي عندما أمدّ ساقي؟

ما الذي يتمدد عندما تستقيم الركبة

عندما تستقيم ركبتك تمامًا، تنشد البنى الموجودة في خلفها، ومنها المحفظة المفصلية وأوتار الفخذ الخلفية والربلة وأي كيس بيكر. يعطي الكيس إحساسًا بكرة مشدودة خلف الركبة. أما أوتار الفخذ الخلفية أو عضلات الربلة المشدودة أو المجهدة فتعطي ألم سحب يظهر أيضًا عندما تنحني لتلمس أصابع قدميك أو تطيل ربلتك.

وإذا توقفت الركبة قبل الاستقامة مع إحساس بحاجز مرن لا مجرد شد، فقد يكون شيء داخل المفصل يعترض الحركة، مثل جزء ممزق من الغضروف الهلالي. كما أن التورم داخل الركبة لأي سبب يحد من الاستقامة. وبعد جراحة الركبة قد تفعل الأنسجة الندبية في خلف المفصل الشيء نفسه.

ما يمكنك فعله

• إطالات لطيفة للربلة وأوتار الفخذ الخلفية لمدة 30 ثانية تقريبًا دون اهتزاز
• استلقِ على ظهرك وضع كعبك على منشفة ملفوفة واترك الركبة تسترخي نحو الاستقامة لبضع دقائق
• الثلج بعد النشاط إذا شعرت بامتلاء خلف الركبة
• قلل الجري والقفز والقرفصاء العميقة حتى يهدأ الألم

علامات الخطر

اطلب رعاية عاجلة في اليوم نفسه إذا كانت الربلة متورمة أو دافئة أو مؤلمة عند اللمس، خاصة بعد رحلة طيران طويلة أو جراحة أو فترة قلة حركة، لأن ذلك قد يكون جلطة دموية. وراجع جراح ركبة سريعًا إذا كانت الركبة منغلقة لا تستقيم، أو تورمت سريعًا بعد إصابة، أو تخونك.

التقييم في الدوحة

فقدان الاستقامة الكاملة أمر مهم، لأن المشي بركبة منثنية قليلًا يجهد بقية الساق. يقيس د. جيلبر في مستشفى أمان مدى الحركة، ويفحص الغضروف الهلالي والأربطة وخلف الركبة، ويرتب لفحص بالموجات فوق الصوتية أو رنين مغناطيسي عند الاشتباه بكيس أو تمزق. ويتراوح العلاج بين علاج طبيعي موجّه وتنظير الركبة لتمزق يمنع الركبة من الاستقامة.